Um die Widerstandskraft gegen Krankheiten zu erhöhen und gesund zu bleiben, kann kontrolliertes, langsames Atmen und Atemanhalten eingesetzt werden, so wie wir es im Yogaunterricht anleiten und üben.
Das Atemanhalten nach der Ausatmung aktiviert den Parasympathikus und fördert somit die Entspannung.
Sei immer freundlich und liebevoll mit deinem Atem, ohne zu forcieren und beginne noch heute damit, auf eine einfache, spontane Art und Weise, deinen Atem zu verlängern, bis sich eine neue, gesunde Gewohnheit bildet.
gesund - stark - glücklich
Deine Evelyn 🧘🏻♀️
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