Bei Chandra Bhedana, oder auch Mondatmung genannt, wird während ca. 5 Minuten über die linke Nasenöffnung eingeatmet und über die rechte Nasenöffnung ausgeatmet.
Wirkungen:
👉🏻Aktivierung des Parasympathikus
👉🏻Senkung des Blutdruckes
👉🏻Beruhigung allgemein
👉🏻Kühlend
👉🏻Aktivierung der rechten Gehirnhemisphäre
👉🏻Schlaffördernd
👉🏻Linderung von Nervosität, Unruhe und Aufgeregtheit
Deine Evelyn 🧘🏻♀️
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